手机屏幕那个扭曲的笑脸终于消失了，林凡长舒一口气，感觉后背都湿透了。这系统提示音，简直比丧尸叫还有穿透力，一响就得他灵魂震荡。他揉了揉太阳穴，脑子还是嗡嗡的，重生这事儿，带来的不是平静，全是肾上腺素。

“系统，这次提示是啥？”林凡对着空气吼了一嗓子，声音因为刚才的惊吓有些沙哑。

“叮！检测到宿主生存度提升需求，建议进行基础体质强化训练，是否执行？”系统那冷冰冰的机械音在脑子里回荡。

林凡嘴角抽搐了一下，基础体质强化训练？这系统是不是傻了？他可不想从贫民窟里爬出来，还得先把身体练成铁打金刚。

“弱鸡系统，你是不是搞错了？我现在需要的是高级强化训练，懂不懂？”林凡没好气地问道。

“叮！根据宿主当前情况，基础体质强化训练是最合适的选择，高级强化训练需要能量点支撑，而宿主目前能量点不足。”系统依旧是一副公事公办的腔调。

林凡一听，差点没把刚喝进去的水喷出来。“我特么这具身体才刚刚重生，怎么可能有能量点？”

“能量点可以通过完成任务、提升等级等方式获得。”系统慢悠悠地解释道，“基础体质强化训练虽然不需要能量点，但效果有限。”

林凡懵了，这系统咋这么坑呢？他重生回来，时间才过去不到一天，怎么完成任务提升等级？他看了看周围，这里还是他重生前的出租屋，窗外天空灰蒙蒙的，穹顶即将降临的迹象已经很明显了。

“行吧，我先练着，以后再说。”林凡无奈地摇摇头，只能先接受这基础体质强化训练了。

“叮！训练开始，请宿主进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础训练，每个动作完成五十次，共三百个动作，预计耗时十五分钟。”

林凡深吸一口气，开始了他的基础训练。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，一套动作下来，他感觉浑身都在疼。这还是他重生前的身体，要是到了末世，他估计连丧尸都打不过。

“这身体得赶紧练起来，不然以后怎么搞机甲、建基地？”林凡咬着牙，继续进行着训练。

十五分钟很快过去，林凡完成了三百个基础动作，瘫坐在地上，大口大口地喘着粗气。